Cómo salir de un Bache Emocional Rápidamente
En nuestra vida, a menudo enfrentamos momentos en los que sentimos que estamos estancados. No somos personas perezosas, pero de repente, las tareas cotidianas se acumulan, y nos sentimos carentes de energía para hacer frente a lo que antes era rutina. ¿Te suena familiar? En este artículo, te voy a compartir tres pasos basados en acción para ayudarte a salir de ese bache.
1. Reconoce la Necesidad de Cambio
En mi experiencia personal, he atravesado momentos difíciles, como aquellos días en mi antiguo trabajo, donde todo parecía desmoronarse. Fue entonces cuando me di cuenta de que necesitaba un cambio. Este es el primer paso: reconocer que para salir de un bache, muchas veces necesitamos reinventarnos.
- ¿Quién necesitas ser? En lugar de preguntarte constantemente qué quieres, comienza a preguntarte quién necesitas ser. Esto me llevó a un proceso de introspección profunda y me motivó a escribir y reflexionar sobre mis metas y aspiraciones. Este simple acto de escribir mis pensamientos y objetivos me llenó de una energía renovada.
2. Reconecta con tu Yo Pasado
A veces, para avanzar, necesitamos mirar atrás. Analiza momentos en los que te sentiste en la cima, identifica qué estabas haciendo y trata de reconectar con esas actividades o mentalidades.
- Vuelve a tus raíces (a lo básico) Personalmente, revisitar viejos hobbies y pasiones fue clave. En mi caso, fue las ansias de viajar y explorar, lo que me reconectó con una parte esencial de mí mismo. Haz una lista de cosas que antes disfrutabas y dale una oportunidad a reencontrarte con ellas. Y tenlas muy en cuenta, porque muchas veces se nos olvida darles un espacio en nuestras ajetreadas vidas, y tenemos que volver una y otra vez a estos orígenes que nos hacen felices.
3. Planifica Experiencias Positivas
Anticipar eventos positivos puede ser tan placentero como el evento en sí. Planifica cosas que te emocionen, ya sean grandes viajes o pequeñas actividades semanales.
- Niveles de planificación: Macro, Medio y Micro Planifica a largo plazo, pero también incluye en tu agenda actividades regulares que te alegren el día a día. Desde ver tu serie favorita hasta organizar cenas mensuales con amigos, estos eventos crean puntos de luz a los que puedes mirar con ilusión.
Reinventa, Reconecta y Planifica
No hay una solución mágica para salir de un bache emocional, pero estos tres pasos son herramientas valiosas en tu arsenal. Al reconocer la necesidad de cambio, reconectar con tu yo pasado y planificar experiencias positivas, te pones en el camino hacia un estado de ánimo más positivo y una vida más plena.
